moje sfd

[...] zrobiłem jedną (dwa) dla was lol. 54 lata i 235 funtów (~106,5 kg -red.). Ten staruszek nigdzie się nie wybiera. Nadal staram się zejść do 220 funtów (~100 kg - red.), ale moje ciało chce po prostu pozostać duże, nawet jedząc codziennie mało węglowodanów i robiąc podwójne cardio. Myślę, że tak właśnie jest! Życzę wszystkim udanego weekendu.” [...]

[...] zwłaszcza wśród młodzieży. Jedną z przyczyn jest to, że wiele lat temu byłem chyba jednym z najbardziej zagorzałych zwolenników diety ketogenicznej na forum SFD. Obecnie moje poglądy są znacznie szersze, jednak (dzięki stałemu pogłębianiu tematu) znajomość zagadnień diet ketogenicznych (w różnych wariantach i zastosowaniach) jest mi niezwykle [...]

Legendarny kulturysta Dorian Yates w niedawnym poście opublikowanym na Instagramie podzielił się swoimi wrażeniami po miesiącu leczenia komórkami macierzystymi. Dorian Yates zdobył swoje pierwsze trofeum Sandowa w 1992 roku. W sumie wygrał pięć razy z rzędu, a jego przeciwnikami byli między innymi Flex Wheeler, Lee Priest czy Shawn Ray. Wyróżniał [...]

[...] napisał jeszcze o dwunastoletnim Nichollsie: "Ten młody chłopak ma zaledwie 12 lat i jest w wieku, w którym zacząłem ćwiczyć. On na pewno pobije wiele rekordów, może nawet moje zwycięstwa w Olympii. Jest to dla mnie oszałamiające i cały czas o tym myślę. Na profilu Morgana jest jeszcze więcej niesamowitych wyczynów." Jeśli dalej będzie [...]

[...] Jest ich „tylko” 10% wszystkich followersów, czyli ponad milion kobiet, które go śledzą, a to wcale nie tak mało. „90 do 10 na korzyść mężczyzn, oczywiście. Myślę, że moje statystyki na Instagramie to 91% mężczyzn. Zaczynasz robić coś, aby zwrócić na siebie uwagę kobiet, a potem tego nie dostajesz, ale zdajesz sobie sprawę, jak bardzo to [...]

[...] Przetrenowałem się. Nawet ja mogę się przetrenować. Mam wirusa żołądka, zapalenie żołądka i jelit i nerwów na twarzy, ale jest coraz lepiej i to zniknie. Niestety nerwy na mojej twarzy zostały wystawione na próbę, a moje usta nie otwierają się prawidłowo, jak zapewne widzisz. Porażenie Bella, tak nazywają paraliż nerwów na twarzy (...) Jestem [...]

Brian Shaw to znany i utytułowany strongman z Kolorado. Jest czterokrotnym zwycięzcą zawodów World's Strongest Man w latach 2011, 2013, 2015 i 2016. Brian Shaw miał jedną z najbardziej imponujących karier w Strongman w historii. Brał udział w 66 międzynarodowych i krajowych zawodach i wygrał 28 z nich. Niedawno siłacz ogłosił, że rok 2023 będzie [...]

[...] ćwiczymy, nawet nie zawracam sobie głowy patrzeniem na swój przód, ponieważ wiem, że przez większość czasu mój przód będzie uwarunkowany znacznie wcześniej, niż zrobią to moje plecy”. Samson Dauda wyjaśnia, że ​​podczas przygotowań priorytetowo potraktował plecy, uważając, że jest to obszar wymagający największej zmiany. Wierzy, że skupiając [...]

Eddie Hall kilkakrotnie wspominał, że Arnold Schwarzenegger był jego bohaterem z dzieciństwa. Ma nawet wytatuowanego terminatora na prawym przedramieniu. Niedawno miał okazję trenować i spędzić trochę czasu ze swoim idolem. Powód tego spotkania nie jest jeszcze znany, ale Eddie zasugerował, że on i Arnold spotkali się w Walii na spotkaniu [...]

[...] z powodu komplikacji po niedawnej operacji rotatorów. „Rurka, którą wkładają ci do gardła, aby pomóc ci oddychać, gdy jesteś nieprzytomny, niestety bardzo uszkodziła moje gardło. Więc w poniedziałek rano musiałem zadzwonić po pogotowie. Przywieźli mnie do szpitala i sanitariusz powiedział, że zatrzymają mnie przez 24 godziny”. Flex [...]

Długo wyczekiwana walka o tytuł ciężki WBC nie zakończyła się tak, jak sądzili fani boksu. Deontay Wilder i Tyson Fury walczyli zacięcie przez 12 rund w ostatnią sobotę w Los Angeles. Bez wątpienia ta walka wywołała fajerwerki, ale największe emocje były, kiedy okazało się, że sędziowie ogłosili remis 115-111 na korzyść Wildera, 114-110 dla Fury i [...]

[...] korzyści, ale przyznaje, że nadal je mięso. W swoim comiesięcznym biuletynie napisał, jak długo jest na diecie roślinnej i jakie są jej korzyści.  „Przez ostatnie 5 lat mojego życia byłem w około 80% na diecie opartej na roślinach. Mimo że czasami jem mięso, ponieważ nie mogę się oprzeć soczystemu stekowi, gdy goszczę znajomych, czy [...]

[...] z Men's Physique i w przyszłym roku wystartuje w Classic Physique. „Po moim ostatnim występie w Texas Pro , gdzie zająłem drugie miejsce, dostałem informację zwrotną, że moje ramiona robią się trochę za duże. Szczerze mówiąc, nawet ich nie trenowałem przez ostatni rok i nawet nie zrobiłem nic, aby urosły. Myślę, że moja budowa ciała, której [...]

[...] tak, jak na tym zdjęciu po lewej stronie. Stałem się mężczyzną, którym nigdy nie chciałem być. Zawsze mówiłem, że kiedy stanę się za „duży” i wpłynie to na moje codzienne życie, zmienię to i szczerze mówiąc nadszedł ten moment. Miałem okropny bezdech senny i na ogół czułem się beznadziejnie. Mniej więcej 4 lata później i 12 dni [...]

[...] tutaj z @drzainhusain w NJ Dermatology and Aesthetics Center w Marlboro. Zabieg był bezbolesny i miło, że wykonał go dermatolog, który jest mężczyzną i który zrozumiał moje pragnienie, by wyglądać młodziej, ale wciąż męsko. Efekt zabiegu zwykle widać się w ciągu 1-2 tygodni i nie mogę się doczekać moich efektu końcowego!” A Wy co myślicie o [...]

Hafthor Bjornsson to prawdziwy wojownik, który szybko odzyskuje siły po dłuższej przerwie od treningów strongman. Niedawno podczas jednej z sesji treningowych w ramach przygotowań do zawodów Arnold Strongman Classic 2024 wykonał martwy ciąg z wagą 420 kilogramów. Zawody, które odbędą się w dniach 1-2 marca w Columbus w stanie Ohio zgromadzą [...]

[...] że nie ma wystarczającej ilości białka w swojej diecie. Wprowadziła więc zmiany i jak sama powiedziała „Od czasu zmiany diety na 30% węglowodanów, 35% tłuszczu i 35% białka, moje wyniki były niesamowite!” Widać to zresztą na zdjęciach, które publikuje na Instagramie. Soph Allen pokazała, że każdy może osiągnąć swoje cele, niezależnie od [...]

[...] Ale niestety nie będę brał udział w Arnoldzie w tym roku. Wyjazd na prawie 3 miesiące najpierw do Indy, a potem do Nowego Jorku oraz podróże bardzo negatywnie wpłynęły na moje przygotowania do Olympii. Straciłem trochę masy mięśniowej i nie miałem wystarczająco dużo czasu, aby poprawić swoją sylwetkę przed Olympią. Dlatego teraz daję mojemu [...]

Naukowcy sprawdzali, jak w sumie 200 minutowa praca w ciągu 5 dni wpłynie na ilość tkanki tłuszczowej u kobiet. Były to 24 młode, dość sprawne panie. Eksperyment prowadzono: w temperaturze 15°C, w temperaturze -20°C (jednak w masce, gdzie powietrze było ogrzane do 18 °C), w temperaturze -20°C (bez maski). W niskiej temperaturze [...]

[...] dowiedzieli się o tym, co się stało. (...)Jeremy zabrał mój portfel z dokumentami, pieniądze i karty bankowe i nie miałam ze sobą nic poza paszportem (rzucił wszystkie moje rzeczy w piasek...). Nie mogłam nawet zapłacić za zmianę rezerwacji, aby mieć wcześniejszy lot. Miły młody mężczyzna widział, co się dzieje i zaproponował, że zapłaci za [...]